Carpe diem : vivre pleinement le jour présent

Carpe diem : comment vivre pleinement le jour présent ?

L’expression « Carpe diem » se traduit littéralement par « Cueille le jour » et signifie plus exactement « Apprécie et profite pleinement du jour présent ».

L’empêcheur n° 1 de profiter de la vie : notre mental conditionné

Combien de fois nous gâchons-nous une journée en nous la compliquant tant et plus grâce à l’action de notre mental conditionné omniprésent et tout ce qu’elle induit ? Exemples :

• Nous empêche de vivre et goûter le moment présent (seule réalité) et de nous laisser surprendre par la nouveauté, l’imprévu…
• Veut toujours autre chose que ce qui est, cultivant l’insatisfaction chronique.
• Nous fait attacher une importance excessive à quelque chose qui nous empêche d’apprécier tout le reste et d’en profiter
• Nous fait banaliser les cadeaux de notre vie : la pleine santé, ne manquer de rien d’essentiel, notre famille et nos amis, nos aptitudes et activités…
• Nous fait penser à la place des autres et « nous faire des films » au lieu de nous donner les moyens d’une vraie communication
• Nous fait refuser ce qui est déjà là et nous faire des blocages intérieurs
• Nous fait refouler nos émotions et en faire des bombes à retardement
• Nous fait ressasser le passé et le laisser peser sur notre présent
• Nous fait stresser pour un événement du futur et bâtir des scénarios généralement plus négatifs les uns que les autres.
• Rend notre pensée confuse quant à nos véritables responsabilités, pouvoirs d’action, moyens d’action, au juste moment pour agir, à ce qui ne peut être changé…
• Nous fait créer des exigences basées sur d’illusoires images de perfection issues du mental, exigences qui nuisent grandement à notre vie et à notre relationnel.
• Nous empêche d’accéder à la vraie et juste compréhension de la Vie et nous donne une conception de la vie extrêmement réductrice et limitante, donc erronée.

Dès que nous sommes pleinement dans l’instant présent, nous sommes connectés à l’Unité de tout le vivant, de tout l’univers et nous sortons du temps linéaire du mental conditionné pour expérimenter une autre qualité de temps aux propriétés diverses et spéciales (exemple : les sauts quantiques).

Mode d’emploi pour profiter de la vie

• Dès que possible, ralentir voire nous arrêter, nous détendre en profondeur, et nous mettre à l’écoute de soi et de nos besoins essentiels
• Prendre soin de soi : bienveillance, indulgence, écoute des ressentis du corps et des besoins essentiels, intériorisation,  respiration consciente, simplification…
• La respiration consciente est la clé pour vivre dans l’instant présent.
• Accepter-accueillir ce qui se présente à nous, quoi que ce soit. Rien ne sert de nier ou de marchander ou de refaire l’histoire : c’est là. Au cœur des situations difficiles, il y a souvent des bienfaits et opportunités, par exemple l’occasion de se révéler, de prendre conscience de ressources intérieures et de soutiens extérieurs insoupçonnés, et de grandir.
• Apprécier toutes les petites choses simples de notre vie… au lieu de focaliser juste sur ce que nous estimons qui ne va pas.
• Ecouter et suivre davantage notre coeur, et surtout notre Joie.
• Clarifier les priorités de notre vie et leur donner leur juste place.
• Passer du temps avec les personnes chères à notre coeur et prendre soin de nos relations.
• Autant que possible, adopter les facultés cerveau droit « ressenti, intuition, créativité, méditation… » et lâcher autant que faire se peut la réflexion, la pensée rationnelle (intiment liée au mental conditionné).
• Etre ouvert à la nouveauté, à la découverte, à l’inconnu, à  l’expression de la diversité humaine…
• Ouvrir notre esprit et notre coeur pour développer nos potentiels et accéder à une plus juste compréhension de la Vie, à la reliance et l’interdépendance du vivant, le merveilleux et la magie de la Vie…
• Nous relier à l’essence de la Vie, au Vivant, à travers notre respiration consciente, les ressentis de notre corps et de la Nature, le silence et les sons naturels, les cycles et rythmes de la Vie, les lois universelles.
• Nous absorber dans une activité, être 1 avec l’expérience, corps-esprit dans l’Unité.
• Respecter nos rythmes naturels et notamment notre besoin de sommeil.
• Nous préoccuper davantage du Comment : comment je me sens ? comment je le sens ? Quelle que soit notre activité ou l’événement que nous vivons, la seule vraie bonne question est : Comment suis-je en le faisant ? je suis bien, ça m’amuse, ça me donne une belle énergie ?…ou ça m’ennuie, ça me vide de mon énergie, ça m’épuise…?
• Développer la spontanéité, l’intuition, les ressentis subtils (ex. énergétiques), les facultés extra-sensorielles (ex. la télépathie), la créativité
• Développer nos perceptions sensorielles directes, sans les filtres et limitations du mental qui ne peut rien appréhender sans étiqueter, juger, comparer, rattacher à quelque chose de connu, cataloguer.
• Exercer notre pouvoir d’action, quand et où c’est opportun, c’est-à-dire dans le moment présent et principalement en nous. Le non-choix est aussi un choix.

Méditation pour l’objectif Carpe diem

Il me semble intéressant d’apporter à la méditation l’extrait d’un livre écrit par une infirmière en soins palliatifs, Bronnie Ware, suite à une enquête auprès de ses patients. Ce livre s’intitule Les 5 regrets des personnes en fin de vie.
Voici ces 5 regrets :

• Ne pas avoir eu le courage de vivre ma vraie vie et non pas celle que les autres voulaient pour moi
• Avoir consacré trop de temps à mon travail
• Ne pas avoir plus exprimé mes sentiments
• Ne pas être resté en contact avec mes amis
• Ne pas m’être autorisé à être plus heureux

Bonne méditation « Carpe diem » et meilleurs souhaits !

Écrit par Corinne TUAL pour Flamme de Vie © Novembre 2014 maj août 2020
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